Рефлексия - очень мощный инструмент для нейропластичности и самопознания! Когда мы задаем себе правильные вопросы, активируются различные зоны мозга, особенно префронтальная кора, отвечающая за осознанное мышление и принятие решений. Рубрика #нейрорефлексия С точки зрения нейронауки регулярная рефлексия помогает:
▶️создавать новые нейронные связи ▶️формировать полезные привычки ▶️и даже менять структуру мозга
Это похоже на тренировку мышц, только в данном случае мы тренируем наш мозг быть более гибким и адаптивным 🧠
Предлагаю вам два важных вопроса для сегодняшней рефлексии:
1️⃣ Какая эмоция для вас самая «запретная», и почему вы её себе не разрешаете? 2️⃣ Что вы говорите себе, когда ошибаетесь, и сказали бы это близкому другу?
Каждый из этих вопросов запускает определенные мыслительные и нейронные процессы, которые со временем могут стать основой для ваших позитивных изменений)
Знакомо это чувство, когда список дел огромный, а сил на него нет? Я создала Нейроинтенсив: Мозг в фокусе именно для того, чтобы вы перестали воевать с собой. В предзаписи уже можно занять местечко, если вам откликается такой бережный подход 🌿
Юлия Ихтинская 🧠 Нейрокоучинг | Бережная продуктивностьКанал в ТГ Канал в MAX Канал в ВК
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
