Бывает ли у вас такое, что при одной только мысли что завтра утром идти на работу, что ты снова в этом потоке, портится настроение и возникает некая тревожность?

Самое коварное, что мы часто списываем это на «просто усталость» и не придаем этому значения. Но игнорировать это состояние нельзя. Это всегда первый звоночек о перегрузке или выгорании и само не рассосется.

Здесь нужно понять, ЧТО на самом деле вызывает эту тревогу? Объем задач? Конфликт с руководителем? Размытые границы вашей деятельности?

Когда в следующий раз словите себя на панике перед новой рабочей неделей - сделайте следующее.

Выпишите 3 задачи, которые вызывают наибольшее сопротивление. Спросите себя: «Почему я боюсь именно этого?» Если проблема в объеме - делегируйте, отказывайтесь от лишнего. Если в конфликте с руководителем - инициируйте диалог. В потере смысла - начните пересматривать свою роль. Возможно, вы уже переросли эту позицию.

Тревога никогда не возникает на пустом месте. Она показывает, что уже где-то нарушен баланс. Будете игнорировать получите выгорание. Чтобы его предотвратить надо искать причину и предпринимать действия.

Сохраняйте пост, если узнали себя и возвращайтесь к этому упражнению.

Напишите в комментариях: что именно вызывает у вас тревогу перед понедельником? Объем, люди или бессмысленность задач? Разберемся.

#тревога #карьерныйконсультант #бизнеспсихолог #карьера #выгорание