Вы #вформе, друзья? Что помогает ее поддерживать?

Думала про профессиональные привычки, которые помогают именно мне. Быть в курсе происходящего в моей отрасли, выстраивать отношения, начинать с конца — с результата, отслеживать показатели, очерчивать рамки, планировать… И поняла, что хочу рассказать про переключение.

Я очень, очень люблю работать. И тут главное, как со всем любимым, не пере. Дважды выгорала. Хочется верить, что теперь осторожнее. Поэтому обязательный и необходимый перечень переключений таков:

💪 Обязательные кофейные ритуалы.

💪 Пешком на работу и обратно через парк. Ну, это мне, конечно, просто подфартино. Использую прекрасные возможности, дышу, релаксирую.

💪 Обеденный перерыв — это жесткая задача в моем расписании.

💪 В течение рабочего дня, между делами обязательные паузы с проходкой по коридору. Коридор длинный, размяться немного получается.

💪 Во время выполнения долгой задачи, делаю ее спринтами. Например, минут 40 делаю, затем 20 мелкие и совершенно другие. Затем возвращаюсь. Очень освежает!

💪 Спасительные фразы против залипания в текущем процессе (я делаю все, что могу, а чего не могу  я не могу; пока это так; подумаю об этом завтра и другие)

💪 Хобби без работы. Очень помогает что-нибудь рукоделить, кулинарить, убирать — короче, действия руками, внимание туда. Прекрасно перезагружает голову!

💪 Игры с дочкой хотя бы час в день с полным погружением, разговоры с мужем про него, встречи с друзьями, общение с родными.

💪 Выходные обязательно с прогулками, отпуск обязательно с поездками.

💪 И ведение блога как способ рефлексировать и расширяться.

Считаю, что здоровое отношение к работе и здоровые отношения с работой пока удаются. Живой интерес, эффективность, результаты — в наличии, здоровье в порядке, работа находится на работе.

Друзья, поделитесь своими профессиональными привычками, которые помогают быть в форме. Очень интересно!