Не всё, что Вы пытаетесь в себе «проработать»,
действительно начинается внутри Вас «Я стал (-а) рассеянным (-ой)».
Но между 9:00 и 14:00 у Вас шесть встреч, 5 рабочих чатов и ни одного часа без переключений.
«Я не умею отдыхать». И от Вас постоянно ожидают ответа вечером, в выходные и, даже, во время отпуска.
«Мне не хватает дисциплины». Но последние месяцы Вы одновременно выполняете свою работу и закрываете задачи отсутствующего сотрудника, например.
«Я стал (-а) раздражительным (-ой)». При этом каждый день соглашаетесь на "срочное", которое кто-то другой не спланировал вовремя.
«Я потерял (-а) мотивацию». Но объём ответственности и интенсивность выросли, полномочия остались прежними, а критерии результата меняются по ходу работы.
В таких условиях человек часто делает ошибочный вывод:
«Со мной что-то не так».
Хотя часть проблемы находится не в его характере, мышлении или «неумении управлять эмоциями», а в устройстве его повседневной жизни.
Российское исследование hh ru показало: Главными угрозами психическому здоровью на работе сотрудники называют неэффективное управление процессами — 69% и чрезмерную нагрузку — 65%. (HeadHunter)
Почти треть россиян — 29% — перерабатывают ежедневно или почти ежедневно, ещё 23% делают это два-три раза в неделю.
Среди причин люди называют высокую загрузку, отсутствие коллег, сложность внутренних процессов и многозадачность. (РБК)
При этом потребность в психологической поддержке в России растёт: индекс ВЦИОМ за два года увеличился в 1,3 раза.
Но 86% россиян никогда не обращались за профессиональной психологической помощью. (ВЦИОМ. Новости) Получается парадокс.
Человек живёт в системе, которая регулярно превышает его возможности восстановления, но объясняет последствия личными недостатками:
— недостаточно организован — слишком эмоционален — плохо держит нагрузку — ленится — стал слабее — не умеет мыслить позитивно...
А затем пытается стать ещё эффективнее внутри условий, которые его и истощают. Профессиональная работа не должна начинаться с совета «больше отдыхать», «дышать глубже» или «менять мышление».
Листайте ➡️
Про устойчивость в период личного перехода и кризиса
