Я долго думала, что у меня просто «нет дисциплины». Если я пропускала день тренировок или не занималась обучением, то ругала себя: «Ну вот, опять всё сорвалось».

А потом поняла: дисциплина — это не про отсутствие срывов. Это про то, что ты делаешь после срыва. Возвращаешься. Снова. И снова.

Сейчас я не требую от себя идеальности. Если пропустила день — не ставлю крест на неделе. Просто возвращаюсь к плану на следующий день. И это работает.

А как вы справляетесь с прокрастинацией и спадами мотивации?