огромное спасибо за вопрос! 🥰
привет! ох, как я тебя понимаю сама через такое проходила и «звОнит», «тортЫ», «шарфЫ» выводили из себя (да, было, признаю!)
давай разберемся, что на самом деле происходит в этот момент с тобой, со мной и с окружающими *сразу оговорка, у меня нет никакой мысли тебя критиковать и осуждать! те механизмы, о которых я буду говорить есть у каждого человека ❤️ первое, что нужно осознать: раздражение почти никогда не имеет отношения к другим людям, оно про внутренний стандарт, про нашу картину мира, в этом случае - в которой все должны знать правильные ударения
и если кто-то говорит неправильно, то в мозгу загорается красная табличка с надписью «угроза» = небезопасность и очень легко находится виновник - тот самый коллега, который сегодня жаловался, что ему нужно позвОнить в налоговую (будто иностранец))
второе, что тут включается - синдром главного героя
психика по умолчанию ставит нас в центр вселенной, поэтому кажется, что все вокруг действуют с оглядкой на нас но правда в том, что люди почти никогда не делают что-то специально, чтобы выбесить другого (исключения бывают!), у них своя жизнь, свои привычки, свой уровень знаний
они говорят «тортЫ», потому что так говорят в их окружении, или потому что им так удобнее, или потому что им просто все равно на нормы языка (внутренне осуждаем 🤣😇)
и это не про меня, не про тебя, а про них
теперь что с этим делать: попробовать перестроить свою реакцию
1️⃣🔘стоп, это не про меня как только ловишь вспышку злости, мысленно скажи себе: «этот человек сейчас не думает обо мне, он просто живет свою жизнь так, как умеет» это помогает отлепить чужое поведение от своей личности
ты не центр вселенной для этого человека, и это прекрасно, это освобождает и дает широкий спектр для действий и реакций)
2️⃣🔘второстепенный персонаж представь, что ты не главный герой этой сцены, а просто случайный наблюдатель вот человек говорит «звОнит», но он не знает тебя, не видит тебя, не думает о тебе
если ты не главный герой, то тебе не нужно реагировать на каждую реплику, можно просто пожать плечами и жить дальше
3️⃣🔘юмор вместо ярости попробуй перевести раздражение в нечто смешное (как в Гарри Поттере, говорим «Ридикулус» и превращаем страшного боггарта в смешной мем)
например, мысленно комментируй: «о, сегодня у нас день неправильных ударений, видимо, где-то открылся портал в мой личный ад, хихик»
или можно придумать забавную фразу, которая будет ассоциироваться с ошибкой по типу «ааааа, девчонка за рулем» и каждый раз, когда коллега делает ошибку мысленно ее произносить, называя количество этих ошибок к концу рабочего дня, когда ты скажешь: «аааа, 16 девчонок за рулем», уверена, будешь хихикать 😉 помни: реагировать по-другому - это навык, который нуждается в прокачке, как мышца сначала будет тяжело, ты будешь забывать и снова закипать, но каждый раз, когда ты ловишь себя на раздражении и применяешь одну из техник, ты прокладываешь новую нейронную дорожку, а когда она укрепится, сама будешь неправильно ударения ставить 😁 шучу, просто отпустишь эту ситуацию
обнимаю, Алёна ♥️ _________________ задать вопрос ➡️ АНОНИМНЫЙ ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
