Вот уже почти неделю я пытаюсь заставить себя расписать контент-план и подготовить посты заранее, чтобы потом не заставлять себя думать после работы. Но мой мозг фанатично пытается делать всё что угодно, кроме того, что я планирую. Например, я сделала миллион новых стикеров для ТГ и пересмотрела кучу нейрослопа в ТТ.

Почему так происходит? Это последствия эволюционного механизма разрядки нервной системы при перегрузке. Один из моих любимых учёных и научпоперов, Владимир Алипов, любит приводить пример с голубкой.

Ястреб нападает на гнездо с птенцами. Голубка так сильно пугается и чувствует себя настолько беспомощной, что вместо защиты или бегства начинает чистить перья или поправлять гнездо.

Со стороны это выглядит нелогично. Но так нервная система справляется с перегрузкой: когда птица не понимает, что делать, она переключается на простое, привычное и безопасное действие, чтобы хоть немного снизить напряжение.

У людей всё происходит примерно так же. Именно поэтому нам часто хочется затеять генеральную уборку в тот момент, когда нужно заниматься чем-то более насущным и важным.

Поэтому, если вы снова обнаружили себя за мытьём плинтусов вместо срочной задачи, возможно, дело не в лени. Скорее всего, задача кажется мозгу слишком большой, сложной или тревожной. В такой момент лучше не ругать себя, а уменьшить масштаб: не «составить весь контент-план», а придумать одну тему; не «написать пост», а набросать абзац. Тогда мозг успокаивается.