На грани выгорания: о чем не говорят вслух

И снова я к вам с подкастом))

Просыпаетесь с мыслью «опять на работу», а раньше горели делом? Отдых не помогает, внутри пустота, а близкие говорят: «да ты просто устала, у всех сейчас так». Знакомо?

В новом выпуске мы с Дашей Евтюшкиной, практикующим психологом, поговорили о том, что на самом деле стоит за выгоранием и почему мы годами игнорируем тревожные сигналы.

🔥 В подкасте:

– Выгорание или депрессия: как отличить и почему это принципиально важно. – Внутренний перфекционист и гиперответственность: как мы сами загоняем себя в угол. – Кризис 30 лет: почему он ощущается как потеря себя и при чём тут «кем я хочу стать, когда вырасту». – Кризис смысла: «я достиг всего, а радости нет». Что делать, когда результат ради галочки перестаёт приносить удовольствие. – Как токсичная среда и обесценивание убивают самооценку, и почему мы остаёмся в этом годами. – Просто устали или уже выгорели? Практический чек-лист, как отличить одно от другого. – Личный опыт: как мы сами проходили через выгорание и профессиональные кризисы, и что реально помогло.

И, главное, мы рассказали, как выбраться, если кажется, что сил нет, а помощь просить «стыдно»!

🎧 Полный выпуск уже на YouTube

Если чувствуете, что устали от всего, раздражаетесь на коллег и перестали радоваться результатам – этот разговор для вас 😉