Изо всех моральных сил возвращаюсь в режим и расписание

Хоспади прости, перерыв был всего месяц (время отъезда), но тело почему-то сделало вид, что не было знакомо с упражнениями и вообще, мышцы - это не для нас (-1 кг). Для нас- +2,5% жира!

Тренажерный зал - моя отдушина #инструкцияВоркунчик

Но мозг отвык «трудиться», ведь для подобных привычек нужно напрягаться, прилагать усилие (а напрягаться, знаете ли, никто не любит). Даже с учетом перспективы получения удовольствия.

☝🏻теоретическая минутка. Если вкратце, при занятиях спортом вырабатывается серотонин. При достижении целей в спорте - дофамин. При слабоинтенсивной нагрузке - снижается кортизол.

Единственно верный подход к саботажу нервной системы - без насилия, с предварительными ласками и нежностью, МАЛЕНЬКИМИ ШАЖОЧКАМИ вводить новое (или хорошо забытое старое).

Жду реакции, рассказывать ли, почему хорошие привычки отлетают, а новые никак не прилипают? 🤩 объясняй 👀будет нудно? 😴и так понятно