Иногда советуют сразу две вещи, которые вместе звучат странно. С одной стороны, быть понятной и «прозрачной»: говорить о чувствах, обозначать границы, ничего не прятать. С другой — не раскрывать себя слишком сильно: меньше эмоций, побольше загадочности, чуть‑чуть дистанции.

Если просто следовать этим рекомендациям, получается нелепый режим:   ты как будто должна и открываться, и прятаться одновременно. То говорить прямо, то притормаживать, чтобы не показаться «слишком эмоциональной».

В этой конструкции почти не остаётся места живому человеку.

Ассертивность удобно воспринимать не как требование «будь открытой», а как право самой решать, с кем и до какой глубины ты готова говорить. У разных людей может быть разный доступ:   с кем‑то ты делишься тем, что по‑настоящему болит,  с кем‑то обсуждаешь только рабочие вопросы, где‑то вообще оставляешь тему закрытой без объяснений.

Важно замечать момент, когда ты рассказываешь больше, чем готова. И позволять себе остановиться, не оправдываясь и не объясняя, почему «надо же быть откровенной».

Полная закрытость тоже не даёт решения. Если принципиально ничего не показывать, кажется, что так безопаснее: никто не заденет, не осудит, не обесценит. Но вместе с этим исчезает нормальный контакт: разговоры есть, а ощущения, что тебя видят и слышат, нет.

Поэтому вопрос «надо ли быть открытой для всех» вообще не про нравственность. Это вопрос настройки: кому я хочу быть доступной, кому — нет, где мне достаточно поверхностного общения, а где важно быть собой до конца.

Ассертивность в этом смысле — не про красивый образ и не про правильный стиль общения. Она про то, чтобы не растворяться в чужих ожиданиях, даже если в конкретной ситуации ты выбираешь говорить меньше, чем могла бы.