Уверена, практически каждый, кто работает в найме сталкивался с этапом , когда “больше не могу”: усталость, раздражение, надоело, каждая задача кажется не просто задачей , где надо сделать усилие, а Задачища, которая идет через насилие.

Роста как будто нет. Монотонность. И все одно и тоже, одно и тоже.

💭Переодически может возникать мысль: “А может ну его все/всех и послать это во все 4ре стороны. Сколько можно этим подавлением заниматься?”, спрашиваете вы себе самого.

💭И следующая мысль-ответ: “Ну как пошлешь? Кто зарабатывать будет?”.

Знакомо? Лично мне, да.

И я часто задавалась вопросом о том, стоит ли уйти или еще понатягивать на себя эти узкие джинсы, которые давно переросла - “А вдруг наконец увидят какая я хорошая, верная компании сотрудница и оценят по достоинству?".

И каждый раз я вставала перед выбором “либо / либо”.

Внекуда не уйдешь. А работа не ищется при текущей интенсивности задач.

Но тогда как же принимать решение, если уже все на грани…🤯

И вот здесь, как мне кажется, важно не принимать решение из точки «я больше не могу».

Потому, что в этой точке хочется не выбрать новое, а сбежать. Бегом и надолго.

И не в новую жизнь, не в рост, не в заботу о себе, а просто куда угодно, лишь бы не сюда.

Тогда какие же критерии - остаться или уходить, разворачиваться в другое?

Проанализировав, выделала следующие критерии:

1️⃣Что со мной происходит физически?

Один из важнейших.

Если работа уже не просто утомляет, а забирает сон, здоровье, аппетит, спокойствие, способность радоваться чему-то вне работы - это уже не просто “выгорание”. Это сигнал, что психика и тело платят слишком большую цену.

И большая часть средств уйдут на таблетки и восстановление.

2️⃣Есть ли там хоть какой-то смысл?

Не глобальная миссия вашей жизни. Но хотя бы ощущение: "Я понимаю, зачем я это делаю". Если нет + роста нет, интереса нет, давления больше, радости нет и только деньги, и привычка терпеть - важно честно признать, что держит уже не работа, а страх.

3️⃣ Можно ли что-то изменить внутри текущей ситуации?

Иногда уход - не первый шаг. Иногда стоит попробовать пересмотреть условия: снизить нагрузку, поговорить о задачах, пересобрать график, взять отпуск, попросить помощи, обозначить новые фин.границы. Но если ты уже пробовала, говорила, объясняла, просила - а в ответ ничего не меняется, это тоже ответ.

4️⃣ Я ухожу «откуда» или «куда»?

Уходить «от» - это когда настолько тяжело, что уже всё равно куда. Уходить «куда» - это когда появляется хотя бы примерный вектор: другая сфера, другой формат, пауза, восстановление. Не обязательно иметь идеальный план. Но важно иметь хотя бы опору под ногами.

5️⃣ Есть ли минимальная финансовая подушка, некая Зона безопасности?

Психологически очень сложно восстанавливаться, когда вместо работы появляется паника: «А на что жить?». Поэтому иногда забота о себе - это не резко хлопнуть дверью, а подготовить себе мягкий выход.

Посчитать деньги. Сроки. Обязательства. Людей, к которым можно обратиться (в случае чего).

6️⃣Что будет, если я останусь ещё на полгода?

Очень отрезвляющий вопрос. Не "как-нибудь потерплю", а честно: что станет с моим состоянием, телом, самооценкой, отношениями, жизнью в целом, глобально - если всё останется, как есть? Иногда ответ на этот вопрос уже и есть решение.

7️⃣Это усталость или уже потеря себя?

Любая усталость лечится отдыхом.

❗️А вот когда ты перестаёшь узнавать себя, становишься раздражительной, пустой, злой, бесчувственной, когда жизнь сжимается до «дожить до вечера» - это уже не просто усталость. Это место, где важно не геройствовать, а спасать себя!

И, главный критерий: если работа системно разрушает быстрее, чем даётопору, - значит, вопрос уже не в том, "стоит ли/удобно ли уходить". Вопрос в том, сколько ещё я готова отдавать Себя за стабильность.

Выбор не всегда означает плохое или хорошее. Но иногда он и вправду между полюсами "плохо" и "страшно".

Но страх перед новым не всегда означает, что путь неправильный. Иногда он означает, что я впервые выбираю не привычное выживание, а самого себя.

❤️

#психолог #hr #адаптация