Неочевидный способ понять, чего вы на самом деле хотите

Вчера, когда в очередной раз умирала на коврике в позе, которую в Айенгара йоге, возможно, называют шавасаной, а в моём случае окончательной капитуляцией, думала вот о чем.

Я долго считала, что важные решения принимаются исключительно головой. Нужно всё обдумать, сравнить варианты, собрать аргументы, спросить мнение у нескольких умных людей и к вечеру окончательно запутаться.

Потом я начала регулярно заниматься йогой и заметила одну вещь, которую раньше просто не умела считывать: тело часто реагирует раньше, чем мы успеваем что-то себе объяснить.

🧘‍♀️ Когда на занятии замедляешься и хотя бы на час перестаёшь куда-то бежать, вдруг замечаешь, что плечи подняты, челюсть сжата, дыхание поверхностное, хотя прямо сейчас ничего страшного не происходит.

Потом я стала видеть это и в обычной жизни.

Думаешь об одном решении - внутри всё сжимается. Представляешь другой вариант - хочется глубоко вдохнуть, плечи расслабляются, появляется энергия. Хотя голова в этот момент продолжает спорить: «Но так же нелогично», «А вдруг я ошибусь?», «Что скажут другие?»

Было у вас такое?

Наверное, каждому знакомо, когда перед важным разговором дрожит голос, холодеют руки, сердце колотится где-то в горле. Или когда вы говорите: «Да, конечно, сделаю», а тело в этот момент уже будто отвечает совсем другое.

Мы привыкли считать такие реакции слабостью или лишней тревожностью. Хотя иногда тело просто первым показывает внутренний конфликт, напряжение или сопротивление, которое голова ещё не успела признать.

И в работе это тоже полезно замечать. Когда думаете о новой роли, повышении, смене компании или решении остаться, можно спросить себя не только «что выгоднее?», но и «что происходит со мной, когда я представляю этот вариант?»

Где становится легче дышать? Где появляется энергия? А где вы уже заранее готовитесь терпеть?

Конечно, тело не выдаст готовый ответ. Иногда это просто страх перед новым. Но как дополнительный источник информации оно часто очень информативное и главное - честное.

А пока я готовлю для вас список книг, которые помогают лучше понять себя, свои реакции и внутренние ограничения. Скоро поделюсь 📚