Ожидание ощущается в теле. В разных его частях.

Иногда оно приятное — как предвкушение, как лёгкое волнение, почти вдохновение. Сердце бьётся чуть быстрее, и кажется, что вот-вот случится что-то хорошее.

А иногда — как цепи. Сковывают руки к телу, сжимают грудь, не дают дышать. Ты не находишь себе места. Мечешься. Внутри всё дрожит.

И вот это второе — оно про что?

Ожидание — это всегда будущее. Неизвестность. Тревога. Попытка контролировать то, что ещё не наступило. Мозг залипает в этом «вот-вот». Вот-вот всё изменится. Вот-вот я узнаю. Вот-вот станет понятно.

Но это «вот-вот» не наступает. А ты уже измотан. Ты уже там — в том, чего ещё нет. Ты портишь себе настоящий момент тем, что его не проживаешь.

Мы не умеем просто наблюдать. Не вовлекаясь. Не пытаясь переиграть будущее. Просто быть рядом с тем, что есть. Смотреть. Чувствовать. Не вмешиваться.

Но это наблюдение возможно только здесь и сейчас. Только в настоящем.

Тело всегда живёт в настоящем. Оно не умеет врать. И когда оно даёт сигналы тревоги — напряжение, ком в горле, сжатые челюсти — стоит спросить себя:

— А где я сейчас?

Не в прошлом ли? Не в будущем ли?

Потому что всё, что было минуту назад — этого уже не существует. Остаётся только картинка, воспоминание, опыт. Но не сам факт.

А всё, что будет — этого ещё нет.

Ожидание разрушительно. Оно не созидает. Оно вынимает тебя из твоей собственной жизни и оставляет висеть где-то между.

Отпускать.

Это единственное, что можно сделать.

Не контролировать. Не додумывать. Не пытаться угадать.

А просто быть. Здесь. Сейчас. С собой.