Рефлексия - очень мощный инструмент для нейропластичности и самопознания! Когда мы задаем себе правильные вопросы, активируются различные зоны мозга, особенно префронтальная кора, отвечающая за осознанное мышление и принятие решений. Рубрика #нейрорефлексия С точки зрения нейронауки регулярная рефлексия помогает:
▶️создавать новые нейронные связи ▶️формировать полезные привычки ▶️и даже менять структуру мозга
Это похоже на тренировку мышц, только в данном случае мы тренируем наш мозг быть более гибким и адаптивным 🧠
Предлагаю вам два важных вопроса для сегодняшней рефлексии:
1️⃣ Что красивого вы заметили вокруг на этой неделе - в дороге, в окне, в прохожих? 2️⃣ Что нового о себе вы узнали за последнюю неделю?
Каждый из этих вопросов запускает определенные мыслительные и нейронные процессы, которые со временем могут стать основой для ваших позитивных изменений)
Я бы сказала, что прокрастинация - это своеобразный сигнал мозга о том, что ему нужна и важна безопасность (чувство безопасности). На Нейроинтенсиве: Мозг в фокусе мы учимся создавать эту безопасность в окружающих условиях, расписании и мягко расширять зону комфорта. Если откликается, жду вас в предзаписи 🫶
Юлия Ихтинская 🧠 Нейрокоучинг | Бережная продуктивностьКанал в ТГ Канал в MAX Канал в ВК
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
