#вформе Никаких челенджей, новых исследований и новаторских решений. Только то, что работает уже 5000 лет.

Список привычек повысивших мою продуктивность: 1) Не переедать. Обнаружил, что когда сбрасываю вес продуктивность повышается на 4-5 день. В первые 2-3 дня чувство голода отвлекает, поэтому рост продуктивности не так заметен. Но потом, рост заметный. 2) Пить меньше стимуляторов. Раньше пил по 4 чашки кофе в день, сейчас 2 чашки чая утром и вечером. Со стимуляторами легче войти в состояния потока, тогда работа перестаёт вызывать стресс, но ускоряется утомляемость и замыливается глаз из-за того, что каждая мысль начинает нравиться. 3) Физическая активность. Вместе с мышечной выносливостью растёт и выносливость работы мозга. При этом фанатизм тренеров в спорт зале, которые стараются подарить тебе чувство преодоления над самим собой, скорее вредит. Тренировки нужны не для закалки силы воли, а именно на повышения общей выносливости. 4) Культура разума. Просто стараться выкидывать из головы всякую ерунду. Улучшает фокусировку в работе. Даже идеи качественней в голову приходят 5) Работа по дому. Помогает выйти из творческого тупика. Могу 4 часа топтаться на одном месте, а потом пойти делать рутинную работу, например мыть посуду и в первые 1-2 минуты голову посещает решение. Вот такое вот чудо происходит. 6) Питание. Плотный, сбалансированный завтрак, вкусный обед, минимальный ужин. Бутылка для воды. 7) Удобное рабочее место. У меня стол с регулировкой высоты. Укороченная клавиатура, чтобы для мышки оставалось больше места. Стул с 14 регулировками. Тканевый коврик, чтоб мышка скользила лучше. Быстрые компы. Вместо второго монитора использую переключение горячими клавишами между 4 виртуальными рабочими столами. Лампочки в помещении с регулировкой теплоты света. 8) Зарядка после рабочих сессий. Помогает снять спазмы с мышц и улучшить кровоток, улучшает осанку. 9) Увлекательный отдых. После работы нужно переключаться не потому что устал, а чтобы организм успел соскучиться по ней. Мы так устроены, чтобы нам всё приедалось со временем. Поэтому надо переключать нагрузку, чтобы не потерять чувство удовольствия от работы. 10) Оградить себя от спама. Не секрет, что рекомендательные алгоритмы в соцсетях сделаны не для развлечения людей, а чтобы управлять вниманием. Желание Цукерберга залезть мне в голову понятно, он на этом зарабатывает, трудоустраивает себя, но мне от его деятельности достаётся только информационный шум. Согласно п.4 надо соблюдать культуру разума.