Overthinking. Самый эффективный и при этом недооценённый инструмент против стресса и тревоги сформулировал ещё две тысячи лет назад Иисус Христос:

«Не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своём: довольно для каждого дня своей заботы». Спустя тысячи лет Безос перевёл эту же мысль на язык предпринимателя:

Стресс возникает не от тяжёлой работы. В первую очередь он возникает, когда ты не предпринимаешь действий в отношении того, что можешь контролировать. Стресс появляется, когда ты игнорируешь то, что не должен игнорировать. Мы тревожимся, когда направляем энергию сегодняшнего момента на страх перед завтрашним днём, который ещё не наступил и никому не гарантирован. Прокручиваем десятки сценариев, переживаем о последствиях, но не делаем единственного звонка, не отправляем письмо и не принимаем решение.

Не заботиться о завтрашнем дне не означает отказаться от планов, ответственности и будущего. Наоборот. Это значит думать о будущем через призму сегодняшних действий.

Сделать звонок. Отправить письмо. Принять решение. Начать решать проблему, даже если сегодня её невозможно закрыть полностью.

Пока ты находишься только в мыслях, ты беспомощен перед собственной тревогой. Когда начинаешь действовать, возвращаешь себе контроль. Проблема может быть ещё не решена, но ощущение беспомощности уже сменяется ощущением движения и прогресса.

Фокусируйся не на том, что было или может произойти, а на том, что ты способен сделать сегодня.

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки