Эфир с Александрой Берестовской прошёл. 5 человек. Живых. Настоящих. Тех, кто увидел и услышал. Я не записала его. Технический сбой. Но я запомнила главное, и хочу поделиться. Александра сказала одну вещь, которая звучит просто, но переворачивает всё: «Работа со стрессом начинается с работы мамы над собой» Она говорила о теле. О том, как стресс живёт в плечах, в челюсти, в дыхании. И что мы не можем «просто успокоиться» — мы можем только начать слышать себя.

Вот что она назвала важными инструментами: — здоровый сон (не «когда получится», а как основа) — правильное питание — очищение организма — душ, ванна, вода — ароматерапия — работа с эмоциями — контроль своих мыслей

И одна простая практика, которая работает мгновенно: подержать затылок пальцами минуту и перенаправить всё внимание на него. Это перезагружает нервную систему. Дыхание выравнивается само собой. Попробуй сегодня. Прямо сейчас. Просто положи руки на затылок, закрой глаза и дыши. 60 секунд.

Я не знаю, сколько из вас были на эфире. Но я знаю, что эти 5 человек — не случайность. Это начало. Благодарю каждого за участие 🙏 Скоро будет новый эфир и новый эксперт.

А пока делюсь контактами Александры: https://t.me/oil_zdrav https://t.me/Aleksandra_Berestovskaya https://instagram.com/Aleksandra_Berestovskaya https://vk.com/oilzdrav

Следи за моей страницей, чтобы не пропустить следующий эфир 🖤