«Ты постоянно на публике, значит, ты совсем не волнуешься»

Так говорят мне мои ученики. Они видят перед собой уверенную Аню, и внешне это выглядит именно так: ей не страшно.

На самом деле я волнуюсь. ✔️Когда я иду выступать, особенно, с новой темой. ✔️Перед выпуском спектакля. Здесь надо учесть множество нюансов, и я несу ответственность за каждый момент. ✔️В начале работы с новой группой. От того, насколько мне удастся сплотить участников, зависит итог нашего совместного процесса. ✔️В индивидуальной работе, поскольку запросы у клиентов всегда разные, и мне важно дать результат.

Волнение - это наша нормальная реакция на проявление важности и ответственности к тому, что мы делаем. Волнительно всё, к чему мы по-настоящему неравнодушны.

Почему мое волнение внешне незаметно? Я сама не даю ему проявляться. Волнение есть, но оно не управляет мной. Я чувствую, как оно проявляется в моём теле. Понимаю, что происходит с дыханием, голосом, мыслями.

Если вы смотрите на уверенного человека и думаете: «Вот у него есть какой-то особый талант. Ему не страшно. А я так никогда не смогу».

Сможете. Уверенность — это не отсутствие волнения, а навык управления собой в состоянии волнения.

Но, если человек говорит: "Я вообще никогда не волнуюсь", я отношусь к этому с осторожностью. Возможно, он действительно научился очень хорошо регулировать своё состояние. А возможно, ему просто безразлично то, что он говорит и делает.

Если нам действительно важен результат, если мы чувствуем ответственность, если перед нами люди, мнение которых для нас значимо, — определённая степень волнения совершенно естественна.

А вы волнуетесь перед выступлениями, важными встречами или переговорами? И что помогает именно вам справиться с волнением?

Поделитесь в комментариях. Возможно, ваш способ поможет кому-то ещё. ❤️