Ультрапереработанные продукты — это промышленная еда, которая сильно изменена по сравнению с исходными продуктами и часто содержит много сахара, соли, насыщенных жиров и различных добавок.

⚠️ При регулярном употреблении в большом количестве такая еда может негативно влиять на обмен веществ, кишечник и способствовать хроническому воспалению.

Лучше, чтобы основу рациона составляли цельные и минимально обработанные продукты: овощи, фрукты, бобовые, цельные злаки, рыба, яйца, мясо, орехи и семена