Коллега: «Есть небольшой фидбэк по твоей работе». Твой мозг: «Что я сделал не так? Насколько всё плохо? А вдруг меня уволят?»
Если тебе знаком этот сценарий, давай разберёмся, как не накручивать себя и реагировать на обратную связь правильно ⬇️
❗️ Не уходи в оборону Первая реакция на критику — защищаться и оправдываться.
Но сначала важно выслушать коллегу и понять суть замечания. А уже потом, если это необходимо, объяснить, почему так вышло.
❤️ Помни, что замечания — не личная претензия Коллега может критиковать твою работу — и это не значит, что он плохо к тебе относится.
Наоборот: хороший фидбэк помогает увидеть, что можно улучшить и какие навыки развить. Поэтому не стоит превращать рабочее замечание в личный конфликт.
✅ Не принимай фидбэк на свой счёт Если в твоём отчёте нашли неточности, а к презентации оставили правки, это не делает тебя плохим специалистом.
Старайся воспринимать обратную связь не как указание на недостатки, а как подсказку, что можно улучшить и развить.
➡️ Задавай уточняющие вопросы Если обратная связь кажется тебе слишком общей или не очень конструктивной, попроси коллегу уточнить, что именно он имеет в виду.
Пусть приведёт пример или расскажет, как, по его мнению, можно было поступить в подобной ситуации.
📁 Мысли рационально Даже если прилетел эмоциональный фидбэк, в нём можно найти пользу.
Например, понять, какие моменты в твоей работе вызывают вопросы, и учесть это, чтобы не повторять те же ошибки в будущем.
