ДЖЕКОБСОН

Любая проблема — будь то депрессия, выгорание или тревожность — это всегда физио-социо-психологическая история.

Мы не состоим только из мыслей. На нас одновременно влияет тело, окружение и внутренние процессы.

И именно поэтому по-настоящему глубокие изменения возможны только при комплексной работе.

Можно многое понять на уровне психологии, но если тело живёт в напряжении, усталости или дисбалансе — этого недостаточно.

Поэтому сегодня мы посвятим разговор физиологическому уровню: https://disk.yandex.lt/i/pUs40C3DbKZGxQ

📌 Разберём, как тело влияет на состояние, эмоции и устойчивость. И почему игнорировать этот уровень — значит оставлять часть проблемы нерешённой.

📌 Дам рабочий метод прогрессивной мышечной релаксации по Джейкобсону.

В клубе работа с телом будет неотъемлемой частью процесса. Уже в этом месяце:

— стартует спортивный турнир — пройдёт эфир с эндокринологом

Двигаемся к изменениям системно — не по частям, а целостно.