2 причины почему у реально крутых экспертов не получается достигать целей осенью.

Есть такая штука: «fresh start effect», это когда мы с нового года/ дня рождения/ понедельника / 1 сентября обещаем себе, наконец, стать лучшей версией себя и все изменить💥 Почему это не работает?

Загвоздка №1 Такие обещания мы обычно даём себе после расслабленного периода: лета, каникул, отпуска, праздников. Мы несколько недель жили медленнее и купались в удовольствиях, а потом решаем за один понедельник резко стать очень эффективным человеком.

Психика так быстро не перестраивается, увы. Это биология, тут даже магия бессильна.

Загвоздка №2 Новая жизнь обычно почему-то состоит сразу из дохренилиона новых целей. И они начинают конкурировать за одни и те же 24 часа в сутках, наше внимание и энергию

Метаанализ 54 исследований с 12 470 участниками показал: чем сильнее конфликтуют наши цели, тем выше психологический дистресс.

То есть вместо «новой версии себя» есть шанс плохо сделать 5 задач одновременно и ещё разозлиться на себя, что не справились. 🫂 Не надо так

Неожиданное взрослое решение: а что, если вместо очередного to-do list сделать NOT-to-do list? Выписать планы на осень, расставить приоритеты и сознательно отказаться от того, что сейчас наименее важно.

Так мы и менталочку побережём, и увеличим шансы нормально сделать то, что действительно выбрали. 🧠 Think about it