Зависимость от чужого мнения начинается с того, что чужая оценка становится способом проверить собственную ценность «Я хорошо выгляжу?» «Я достаточно успешна?» «Я правильно живу?» «Со мной всё нормально?»

Поэтому один комментарий проходит мимо, а другой буквально выбивает из равновесия

Он попадает в старую боль и подтверждает её

Так постепенно человек начинает сам себя контролировать ещё до того, как кто-либо успеет его оценить: не надевает, не говорит, не публикует, не уходит, не пробует

Потому что внутреннее правило уже сформировано: «Лучше не делать то, за что меня могут осудить»