«Высокая зарплата не отменяет риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний».

Начнем неделю с обсуждения частых мифов у руководителей.

Хорошая зарплата снижает финансовый стресс, но не защищает от сидячей работы, хронического недосыпа, переработок и управленческой перегрузки.

Конечно, в странах с высоким уровнем дохода люди с более высоким социально-экономическим статусом в среднем имеют меньшую жировую массу; особенно выражена эта закономерность у женщин (Падни и соавт., 2021).

Но средняя статистика не защищает конкретного руководителя, эксперта или офисную команду.

У обеспеченного сотрудника может быть качественная еда, личный автомобиль, страховка, фитнес-клуб и возможность путешествовать. И одновременно — 9–10 часов за экраном, серия встреч без перерывов, поздние сообщения, перелёты (без восстановления), ужины с алкоголем после 21:00 и сон по 5–6 часов.

Именно это — типичный профиль риска «богатой компании».

🪑 Сидячая работа — не нейтральна

Офисные сотрудники нередко проводят сидя большую часть рабочего дня. Длительная неподвижность связана с повышенным риском ожирения, сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений опорно-двигательного аппарата (Шпунт и соавт., 2018).

При этом компенсация фитнеса сама по себе не решает проблему. Метаанализ показал: рабочие места и правила, позволяющие двигаться в течение дня, сокращали сидячее время в среднем на 77 минут за 8 часовой рабочий день. Производительность при этом не снижалась (Нойхаус и соавт., 2014).

😴 Недосып превращает высокий доход в фактор риска

Сотрудники с высокой ответственностью часто покупают не только статус, но и дефицит восстановления: ранние созвоны, вечерняя доступность, командировки, постоянные решения.

В исследованиях корпоративных руководителей короткая продолжительность сна была связана с более высоким индексом массы тела, большей окружностью талии и более неблагоприятным кардиометаболическим профилем. Рабочие часы, стресс и время на дорогу усиливали эту связь (Ауэнат и соавт., 2021).

В другом исследовании руководителей недостаточный сон в рабочие дни был связан с повышенным риском ожирения и будущих кардиометаболических нарушений (Ауэнат и соавт., 2024).

⚠️ Перегрузка влияет не только на настроение

Метаанализ с участием более 47 тысяч работников показал: при высоком рабочем напряжении вероятность развития диабета была выше на 29%, физической неактивности — на 34 %, ожирения — на 12% (Нюберг и соавт., 2013).

⏱️ Переработку нельзя компенсировать премией

В корпоративной среде переработка часто подаётся как признак амбиции и лояльности. Однако оплата дополнительных часов не отменяет биологические последствия их накопления.

Метаанализ данных более 600 тысяч человек показал: работа 55 часов и более в неделю по сравнению со стандартными 35–40 часами связана с повышением риска ишемической болезни сердца на 13 % и инсульта на 33%. Риск инсульта возрастал вместе с продолжительностью рабочей недели (Кивимяки и соавт., 2015).

💼 Ошибка состоятельной компании

Она считает, что благосостояние сотрудника измеряется только размером дохода, дальше он все купит.

Но сотрудник не становится здоровее автоматически, если компания:

• оплачивает фитнес, но ставит встречи подряд с утра до вечера;
• даёт расширенную медицинскую страховку, но нормализует работу по выходным;
• повышает бонусы, но создаёт постоянную срочность;
• предлагает лекции о питании, но не оставляет времени на обед, движение и сон.

Высокий доход — важный элемент благополучия. Он снижает финансовую тревогу и расширяет возможности человека. Но здоровье сохраняют не деньги сами по себе, а условия, в которых сотрудник может использовать эти возможности: управляемая нагрузка, восстановление, движение, профилактика и психологическая безопасность.

П.С. Если компания платит выше рынка, но сотрудники постоянно устали, мало спят и работают без пауз, проблема не в мотивации персонала. Проблема — в устройстве работы.

Давайте создавать устойчивые и эффективные организации вместе😊