Марина-Психолог Не-Душно-Онлайн пишет:

Рубрика: психологическое просвещение.

👩‍🎓Ваш психолог здесь. Сегодня хочу поговорить о концепции, которая для меня, как для психолога, является своего рода «рентгеновским снимком» личности - о ранних дезадаптивных схемах (РДС).

Автор этой теории - Джеффри Янг.

☝️Янг заметил, что классическая когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) иногда буксует с «хроническими» клиентами: теми, у кого проблемы носят характер пожизненных паттернов, а не симптомов здесь-и-сейчас.

Что такое РДС?

📌Это устойчивые, глубинные, чаще всего неосознаваемые паттерны восприятия себя, людей и мира, которые формируются в детстве или подростковом возрасте, из-за фрустрации базовых эмоциональных потребностей ребенка, развиваются на протяжении всей жизни и являются дисфункциональными.

🔑 Ключевой маркер схемы - она борется за собственное выживание.

☝️👀 Даже если человеку ПЛОХО, схема заставляет его чувствовать это состояние «знакомым и правильным»._ Это происходит за счет когнитивных искажений и поведенческих копингов.

Янг сгруппировал 18 схем в 5 доменов, соответствующих фрустрированным базовым эмоциональным потребностям ребенка (подробнее в приложенных карточках).

1️⃣ Домен I. Нарушение связи и отвержение

Базовая потребность: Надежная привязанность, безопасность, принятие.

👉Люди с этими схемами происходят из холодных, отвергающих или абьюзивных семей.

2️⃣ Домен II. Нарушенная автономия и эффективность

Базовая потребность: Автономия, компетентность, чувство идентичности.

👉Здесь семьи, как правило, гиперопекающие или, наоборот, хаотичные.

3️⃣ Домен III. Нарушенные границы

Базовая потребность: Реалистичные границы и самоконтроль.

4️⃣ Домен IV. Направленность на других

Базовая потребность: Свобода выражать свои потребности и чувства.

5️⃣ Домен V. Сверхбдительность и подавление эмоций

Базовая потребность: Спонтанность и игра.

👉Подробнее про домены в карточках сверху.

Почему это важно в терапии?

Ошибка многих подходов - борьба с копингом, а не со схемой. Клиент с схемой «Покинутость» может демонстрировать капитуляцию (цепляется за партнеров), избегание (не вступает в отношения вовсе) или гиперкомпенсацию (бросает первым, чтобы не бросили его). Если работать только с поведением, мы будем «косить траву», а не «вырывать корень».

Схема-терапия Янгa предлагает мощный инструментарий: от когнитивной реструктуризации и эмпирических техник (рескриптинг) до ограниченного родительства (limited reparenting), где терапевт частично закрывает ту самую детскую потребность, которую не закрыли родители.

- - -

📌🤝Про ваши схемы можно узнать в анонимном ОПРОСЕ в Яндекс форме и получить в подарок 🎁 ваш парный психологический портрет.

👉Задать вопрос/Запись на консультацию

Это интересно в ТГ: Профориентация/смена карьеры Как перестать саботировать свой карьерный рост Как обмануть лень Убить взглядом или эффект наблюдается Лудомания Эпигенетика СДВГ ДПДГ РасстройствоПищевогоПоведения Антидепрессанты