На этой неделе пропустил три тренировки подряд. Для меня это почти вся неделя (из четырех тренировок осталась одна, на которой я пошел только в бассейн). Признаю, на этот раз лень взяла верх (встречи, приезды родственников, внеплановые поездки и дни рождения сделали свое дело). В качестве компенсации всю неделю каждый день делал больше 10 тысяч шагов и пару раз встал на степпер. Это не полноценная замена, но лучше, чем совсем ничего. Из приятного за неделю — дочитал «Отель» Артура Хейли.

Для меня спорт — это не просто хобби. За плечами больше 18 лет профессионального хоккея, поэтому тело привыкло к нагрузкам. Без них оно быстро дает о себе знать. Проверено на себе: если расслабиться, можно незаметно набрать 20 кг за полгода, а потом год их сгонять. Поэтому зал для меня — это необходимость, а не желание.

Я, конечно, борюсь с ленью (самое частое из способов - торговаться с внутренним я, что сделать необходимо на тренировке, а что можно сделать по минимуму). Помогает конечно график, привычка. Четыре тренировки в неделю — это уже дисциплина, но иногда случаются сбои, и это нормально. В ритме «работа – учеба – дом» удержать все пункты в балансе бывает непросто, но приоритеты расставлять приходится.

А как вы справляетесь с ленью? Есть ли у вас проверенные инструменты, чтобы не выпадать из графика?