В психологии есть понятие локуса контроля, которое ввел Дж. Роттер. Это свойство личности, определяющее, кому человек приписывает ответственность за события СВОЕЙ жизни.
📎Внешний локус контроля - это убеждённость, что ваши успехи и неудачи зависят от судьбы, других людей или стечения обстоятельств. 📎Внутренний локус - это вера в то, что исход дел определяют ваши собственные решения, усилия и способности.
Внешний локус контроля выступает одним из предикторов депрессивных состояний. Когда человек не видит своего влияния на происходящее, у него формируется "выученная беспомощность" ещё с детства. Он перестаёт пробовать менять ситуацию, так как не ждет связи между своими действием и результатом. В результате снижается мотивация, сужается восприятие доступных альтернатив, а любой стресс воспринимается как катастрофа, которую нельзя предотвратить.
Внешний локус: "меня бросили, потому что я неудачник" или "её убедили порвать со мной", а не "я сделал выбор, который привёл к этому". Сдвиг локуса контроля на внутренний является фактором зрелой личности.
Чем лучше вы осознаёте зону своей ответственности, тем меньше места остаётся для тревоги и апатии.
