Есть такое понятие - локус контроля. Внутренний - это когда ты считаешь, что всё зависит от тебя. Внешний - когда думаешь, что всё решают обстоятельства, удача или другие люди.

Здоровый вариант - держать баланс. Понимать, где ты реально влияешь, а где - нет. Но есть люди с перекосом. У них внутренний локус контроля зашкаливает. Они считают, что всё в их руках. Каждый успех - их заслуга. Каждая неудача - их вина. Даже если на проект повлиял внезапный дедлайн, плохое ТЗ или глючный сервер - они всё равно найдут, в чём обвинить себя.

😢"Не сдал отчёт вовремя? Сам виноват, не так спланировал". 😢"Коллега ошибся? Не доглядел, надо было перепроверить". 😢"Клиент ушёл к конкурентам? Недостаточно старался".

Звучит знакомо? Это обратный синдром самозванца. Только выглядит он не как “мне просто повезло”, а как “я всё контролирую и обязан всё тащить”. И если классический синдром самозванца - это страх, что тебя разоблачат, то обратный - это ощущение, что ты один отвечаешь за всё на свете. И это, между прочим, прямой путь к выгоранию. Потому что брать ответственность за всё подряд - это не про силу, а про медленное самоуничтожение.

❗️У здорового человека локус контроля сбалансирован. Он понимает: я влияю на процессы, но не могу управлять погодой, настроением других людей или тем, что сервер упал в самый неподходящий момент. Так что если вы поймали себя на мысли “я должен был предусмотреть всё!” - остановитесь. Вы не робот. Вы не управляете вселенной. Вы просто человек, который делает свою работу. И это нормально. А у вас локус контроля в балансе или тоже тянете всё на себе? 👇