Профессиональный газлайтинг: почему вы терпите обесценивание и думаете, что ничего не стоите. 4 шага, чтобы начать стоить дорого

На фоне высокой конкуренции и реально сложного поиска работы «абьюзивные» отношения с работодателем становятся значимой проблемой

При этом многие даже не замечают, как превратились в «удобного» сотрудника, а не в ценного. И самое обидное — вы начинаете сами верить, что ничего другого не заслуживаете.

Узнаёте эти сценарии?

🆘 Вечные обещания о повышении и дополнительные обязанности «для роста»

🆘 Обесценивание достижений: «да все так работают» или сравнение с другими членами команды

🆘 Игнорирование ваших идей, но внедрение после такого же предложения другого члена команды или руководителя

🆘 Вы начинаете сомневаться в себе: «А вдруг я и правда не дотягиваю?» и др.

Помаши в комментариях, если узнал себя хоть в одном пункте или когда-то был там👋🏻

Так вот, этому явлению есть название — профессиональный газлайтинг (вообще я его придумала, но оно может реально существовать). И цель его — не дать вам уйти, но и не дать вам вырасти.

Что помогает в такой ситуации? Только твои действия. Нужно приложить совсем немного усилий, чтобы сделать 4 шага и сдвинуться с места:

1. «Факты, факты, только факты» Начните вести дневник достижений: записывайте все свои победы, цифры, проекты и фидбек от клиентов/коллег. Это ваша страховка от обесценивания – вы всегда сможете опереться на нее

2. Больше конкретики Вместо «когда повысят?» – переводите разговор в конкретику: «Какие KPI я должен закрыть, чтобы через 3 месяца получить новую должность и +Х% к окладу?» В идеале, чтобы ответ был в письменной форме

3. Чекните рынок Сделайте 3-5-10 откликов на позиции своего уровня и выше. Это не значит «убежать», это значит «узнать свою реальную цену». Часто оказывается, что вы уже давно переросли текущую роль

4. Поставьте себе дедлайн Если через 2-3 месяца после вашего запроса о развитии на текущем месте ничего не меняется – вы начинаете активный поиск. Без чувства вины. Потому что вас не держат – вас тормозят

Если ты сейчас в таких рабочих отношениях, помаши – мы поддержим!👋🏻🙋‍♂️🙋‍♀️

А если уже удалось выбраться из ситуации – поделись, что было последней каплей и какой шаг сработал? Это может спасти чьи-то нервные клетки и дать толчок в карьере на годы💜