А если руководитель, система и компания в целом принуждают к переработкам? Что тогда?

Я, конечно, согласен по всем пунктам, вот только просто сказать трудоголику “расслабься” — в большинстве случаев не работает. Если почитать исследование: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0152978 , можно увидеть, что часто трудоголизм появляется не на пустом месте, а на почве проблем с психикой, как и большинство других зависимостей.

А ещё есть такая забавная штука как обсессивно-компульсивное расстройство личности (ОКРЛ, не путать с ОКР!). И один из главных критериев диагноза — жёсткий трудоголизм, из-за которого страдают здоровье и личная жизнь. Но при этом ОКРЛ в абсолютном большинстве случаев ощущается как правильная часть своей личности, а не проблема; из-за этого очень плохо поддаётся психотерапевтическому лечению, и ещё хуже поддаётся лечению через интернет-посты. К слову, по исследованиям где-то 6.5% всех людей подходят под критерии ОКРЛ.

В общем, пост правильный, но советы помогут очень немногим трудоголикам, точно так же, как совет “просто не слушай голоса в голове” очень плохо помогает при шизофрении.

Единственное, что хотелось бы уточнить/добавить: что считать трудоголизмом? Сам термин зафиксировать. Это приустановленное свойство индивида или необходимое при выживании в профессиональной среде, вынужденная парадигма в целях не свалиться в долговую яму, например? Что каждый из нас подразумевает в термине "трудоголизм"? Ведь, есть люди, у которых всё ОК с финансами и такой же высокой подушкой, но, они впахивают, как не в себя, а, есть те, которые это делают до определённого уровня благосостояния... и только потом останавливаются и говорят: "Ну, ок, хватит, не отвечаю на звонки и сообщения в нерабочее время!"

Не поможет. Слышали про пустые углеводы?! Сколько не ешь - все равно голодный.

Так и у трудоголиков - сколько не занимайся всякой ерундой - это никак не даст удовлетворения от своей деятельности. Увы!

Согласна, буквально в этом году начала себя на такой лад настраивать, разве что day off из-за морального состояния не беру, даже из-за физического недомогания беру не всегда. Но тем не менее по-человечески я понимаю, что это нормально, все мы живые люди, но с точки зрения работодателя до сих пор сомнения: есть ощущение, что сотрудник — винтик, который должен работать, и по сути твои "спал 4 часа" - твои проблемы, потому что ты, как сотрудник, обязан строить жизнь так, чтобы быть в рабочем состоянии на работе. Сталкивался ещё кто-то с такими мыслями?

1. Просить повышения зарплаты - это нормально

2. Менять работу, если уже не устраивает - это нормально

Всё идёт к тому, что повышаются цены. Соответственно, наше время обесценивается, если ЗП остаются на том же уровне или повышаются незначительно.

3. Ценить своё личное время и интересы - это нормально

Согласна. Понимание этого происходит с опытом и возрастом. Я вышеозвученными приёмами начала пользоваться спустя лет десять после начала трудовой деятельности. И да -это работает! 👍