Срок годности тревоги. Когда вы чувствуете, что начинаете паниковать из-за сорванных планов, неудачной покупки или грубого слова, используйте «правило одного года». Задайте себе вопрос: «Вспомню ли я об этой проблеме ровно через 365 дней?». В 95% случаев ответом будет категорическое «нет». Если эта проблема не имеет значения в перспективе года, она не имеет права портить вам сегодняшний день. Сокращайте время переживаний пропорционально их реальному масштабу.