Вам может казаться: «Я просто такой человек».

А на самом деле это может быть навык, который когда-то пришлось выработать, чтобы адаптироваться, получить одобрение, избежать критики или не создавать проблем.

Мы все приходим во взрослую жизнь не с пустого листа.

Приносим с собой установки и способы поведения, которые когда-то были полезны.

А потом удивляемся, почему они продолжают управлять нами, хотя ситуация давно изменилась.

Например, вас хвалят. - «Ты отлично провел переговоры».

И вместо простого «Спасибо» вы отвечаете:

- «Да ничего особенного. Клиент просто был хороший».

Или:

- «Ты очень сильный специалист».

- «Да ладно, там ничего сложного. Любой бы справился».

- «Отлично выступил».

- «Ну, просто аудитория хорошая была».

Как будто нужно немедленно объяснить, почему наша заслуга на самом деле не такая уж большая.

А с ошибками всё наоборот.

Не получилось - «Я вообще не умею».

Клиент отказался - «Я плохо провел встречу».

Руководитель сделал замечание — «Наверное, я действительно недостаточно хорош».

Ошибка становится доказательством нашей несостоятельности, а успех - случайностью.

И это уже не только про самооценку.

Это влияет на карьеру.

На то, какую зарплату мы считаем для себя возможной.

Просим ли повышения.

Готовы ли говорить о своих результатах.

Как ведём переговоры.

Предлагаем ли свои идеи.

И даже на то, можем ли спокойно сказать:

«Да, это сделал я. И я действительно хорошо с этим справляюсь».

Мне кажется, одна из важных задач взрослого человека - время от времени пересматривать свой внутренний багаж.

Потому что то, чему мы когда-то научились ради адаптации, одобрения или безопасности, во взрослой жизни может оказаться уже не ресурсом, а ограничением.

И иногда это особенно хорошо видно именно в работе.

Человек может быть сильным специалистом, иметь результаты, опыт и экспертизу - и при этом сам себе снижать ценность.

Не просить больше.

Не заявлять о результатах.

Не идти на сложные переговоры.

Не предлагать свои идеи.

Не позволять себе сказать: «Я это умею».

И, возможно, начать пересматривать этот багаж можно с очень простого упражнения.

Назовите три вещи, которые у вас действительно хорошо получаются.

Не:

«Могло бы получаться лучше».

Не:

«Мне просто повезло».

Не:

«Это ничего особенного».

А именно то, в чём вы сильны.

И попробуйте просто признать это.

Без оправданий. Без скидки. Без «но».

А какой «багаж» вы когда-то принесли с собой во взрослую жизнь и только недавно поняли, что он вам мешает?