Безэкранный браслет Garmin Cirqa. Первые впечатления
Зачем вообще нужен браслет без экрана, если есть масса умных часов, которые отслеживают состояние организма?
Во-первых, я люблю носить классические наручные часы — со стрелками и живым звуком «тик-так». А человек с двумя часами, пусть и на разных руках, выглядит как минимум странно. Во-вторых, без ежеминутных уведомлений на запястье живётся спокойнее.
Я бегаю больше 15 лет. Года два назад друзья начали активно рекомендовать мне экосистему Garmin. Я сдался и купил Forerunner 965. Встроенный в часы тренер стал корректировать тренировки в зависимости от моего состояния: от того, как я спал и испытывал ли стресс. Отличная функция.
Минусов оказалось два: в часах нужно спать и носить их практически непрерывно. Моя любовь к механическим часам никуда не исчезла, поэтому приходилось делать выбор в пользу «живых» часов, теряя часть данных. Через полгода я сдался и купил Whoop. Отдельное, кстати, удовольствие — соревноваться с Машей, улучшая собственные показатели. Но проблему с рекомендациями по тренировкам Whoop не решил: у Garmin и Whoop свои экосистемы, а данные можно было лишь выгружать в Apple Health или Google Health, но не передавать из одной системы в другую.
Whoop честно прослужил мне ровно год, после чего начал настойчиво требовать продлить подписку за 238 долларов. Но к тому времени я уже ждал недавно анонсированный Garmin Cirqa. На этой неделе долгожданный браслет наконец добрался и до меня.
Первые впечатления:
⁃ Экосистема Garmin позволяет выбрать одно устройство для повседневного ношения и сна, а другое — для тренировок. Проблем с объединением данных Cirqa и Forerunner не возникло.
⁃ Нейлоновый ремешок поначалу вызвал у меня отторжение, но оно быстро прошло.
⁃ Ночью браслет не цепляется за одеяло, подушку и меня самого, как это бывало с часами.
⁃ Заряда должно хватать на неделю.
⁃ Механические часы теперь заняли положенное им место на левой руке, а браслет — на правой.
⁃ Браслет умеет записывать тренировки, но собственного GPS у него нет. Только через телефон
Почему именно Garmin Cirqa?
⁃ Garmin даёт более точные рекомендации по беговым тренировкам: их продолжительность и темп зависят от моего самочувствия. «Тренер» может даже отменить тренировку.
⁃ Есть показатель уровня энергии. В отличие от Whoop, где плохое восстановление во время сна влияет на итоговый показатель в течение всего дня, Garmin оперирует уровнем энергии. Низкий стресс позволяет ей восстанавливаться.
⁃ За использование экосистемы Garmin не нужно платить по подписке.
⁃ Устройства Garmin отличаются очень стабильным программным обеспечением. Оно просто работает.
Отдельно хочу остановиться на будильнике — удобной функции, если не хочется разбудить всех вокруг.
Интересные впечатления от способа пробуждения разных производителей:
⁃ Apple Watch — нежно: слегка тронут, погладят, поцелуют.
⁃ Garmin Forerunner 965 — строго, но твёрдо: «Пора вставать»
⁃ Whoop — поленом по голове
⁃ Garmin Cirqa— с криками «Пожар!» резко поднимает с постели, прежде чем успеваешь понять, что случилось. И это ещё режим «мягкого пробуждения». Боюсь его отключать и проверять остальные.
Какие показатели я отслеживаю:
⁃ Вариабельность сердечного ритма (ВСР) — помогает оценить, насколько я восстановился после тренировки. Обычно чем выше показатель, тем лучше.
⁃ Уровень стресса в течение дня. Чем ниже, тем лучше.
⁃ Производный от него уровень энергии.
⁃ Пульс в состоянии покоя. Чем ниже, тем лучше.
В итоге теперь я могу носить браслет без экрана на одной руке и механические часы на другой, не теряя данные о своём состоянии.
Cirqa анонсировали в июле. Сейчас устройства начинают завозить к нам. Пока цена держится на уровне около 30 тысяч рублей. Дальнейшее ценообразование зависит как минимум от курса доллара.
Браслет рекомендую: в нём нет ничего лишнего, он собирает данные о здоровье, хорошо выглядит и не мешает спать.
