«Я хочу расстаться, но как только представляю, что останусь одна, начинаю паниковать».
Знакомое состояние?
Когда отношения уже давно приносят боль, истощают и выжимают все соки, но мысль о том, чтобы поставить точку, вызывает не облегчение, а настоящий ужас.
Кажется, что лучше терпеть холод, равнодушия или даже разрушающее отношение, чем остаться лицом к лицу с абсолютной пустотой. В этот момент одиночество ощущается не как свобода, а как угроза выживанию.
Почему так происходит?
В экзистенциальном анализе мы часто смотрим на этот страх глубже, чем просто на «привязанность».
Человек цепляется за разрушающие отношения не потому, что партнер так хорош, а потому, что внутри нет ощущения собственной устойчивости. Партнер в данном случае выполняет роль внешней опоры - костыля, без которого, кажется, невозможно стоять.
💬 «Пока он со мной, я существую». 💬 «Пока он дает мне хоть какое-то внимание (даже холодное), я не пустое место».
Расстаться страшно не потому, что больно потерять конкретного человека.
Страшно встретиться с той самой внутренней пустотой и тишиной, от которой мы так долго бежали. И в этот момент человек снова выбирает предавать себя, лишь бы не чувствовать эту звенящую неизвестность.
Что с этим делать?
Выйти из этого замкнутого круга усилием воли («просто соберись и уйди!») обычно не получается.
Потому что проблема не в слабости характера, а в дефиците внутренней безопасности и опоры на себя.
Учиться выдерживать эту тишину, возвращать себе право на собственные чувства и строить жизнь, в которой вы не боитесь остаться с собой - это путь, который сложно проходить в одиночку.
Именно об этом мы говорим и работаем с этим в терапевтической группе «Жизнь, которая нравится». Это пространство, где можно шаг за шагом находить опору внутри себя, чтобы выбирать не страх и выживание, а себя.
Узнать подробности о группе и записаться
❓А что для вас самое страшное в мысли об одиночестве?
