Вы, наверняка, слышали легенду о том, что полезно спать в комнате с холодным воздухом?

Да что там говорить, не только спать, и жить тоже 😄

Но всё же про сон… Польза заключается не столько в температуре, сколько в свежем воздухе.

Ведь если мы в течение дня бываем на улице, дома не сидим в одной комнате и выходим, меняем локацию, при необходимости проветриваем - то свежим воздухом мы все же дышим.

А когда спим, то проветривание уже должно осуществляться без нашего участия. И как вариант, мы открываем окно.

🥶 Когда на улице холодно, воздухообмен идёт активно, и открытое окно становится равнозначно прохладе дома. Сон действительно крепче, потому что есть свежий воздух.

🌙 А если ночь теплая, то в открытое окно не вот-то будет поступать воздух с улицы в нужном количестве (что заставит его “втянуться” в дом?)

И мы делаем вывод, что спать надо в прохладном помещении, хотя на самом то деле - в проветриваемом

Поэтому если вы (как и я) любите, когда тепло, не мучайте себя холодом, ищите варианты, как проветривать спальню 💤

P.S. пост навеян этим резким и ненужным московским похолоданием)