Как все успевать.

Совсем нет времени на этой неделе. Много учебы и проектов. Планирование, кажется, хромает, если не сказать , что пошло через «ж».

Моя опора Это рутина, каркас-который я стараюсь не менять- он создает внутреннюю опору на себя, так как есть то, что я могу контролировать и регулировать.

Спорт ( иногда всего 30 минут, сколько успела- это лучше чем ничего) Прогулка с собакой - иногда быстро, когда могу гуляю дольше. Завтрак и ужин - хотелось бы внедрить обед. Уход за собой, всегда макияж и укладка- это мой способ себя поддерживать.

‼️ тут важную штуку напомнил один мой знакомый. СОН! Достаточное и регулярное его количество. При недостатке гормональная и нервная система начинают сбоить. Следовательно ,в целом, весь организм.