Наш мозг ненавидит незавершенные дела (эффект Зейгарник). Недописанное письмо, нерешенный конфликт или тревога о завтрашнем визите к врачу крутятся в голове, сжирая глюкозу и силы. Если вы не можете решить проблему прямо сейчас, её нужно «закрыть» виртуально. Скажите себе вслух: «На сегодня я сделал всё, что мог. Я помещаю эту задачу в папку "Завтра"». Мозгу нужен физический или вербальный ритуал завершения. Как только вы дадите задаче статус «отложено легально», фоновая тревога снизится вдвое.