Работа с собой - это понимание, что ты в чем-то слеп. Это признание наличие психологии (что ситуация сложная, так как заряженная чувствами - мне стыдно, чувствую себя глупым, я чувствую себя беспомощным, чувствую, что хуже всех и так далее).

И ЖЕЛАНИЕ - изменить.