звучит очень просто: «Что ты сейчас чувствуешь?» Не «что произошло?» Не «кто виноват?» Не «что теперь делать?» А именно: «Что ты чувствуешь?» И вдруг человек зависает. — Не знаю. — Нормально. — Ничего. Хотя пять минут назад он хлопнул дверью. Или три часа бесился из-за сообщения коллеги. Или вторую неделю не хочет никого видеть. Но назвать это словом «злость», «обида», «страх», «растерянность» — почему-то невозможно.

Есть такое понятие — алекситимия.

И меня в этой теме больше всего цепляет даже не невозможность назвать эмоцию. А другое. Можно быть очень хорошо адаптированным человеком — и практически не понимать самого себя. Ты умеешь работать. Принимать решения. Решать чужие проблемы. Разговаривать с руководителем. Поддерживать близких. Выдерживать сложные периоды. Ты вообще молодец.

Только одна маленькая проблема: ты не знаешь, что с тобой происходит. Поэтому вместо: «Мне страшно». получается: «Надо просто собраться». Вместо: «Мне обидно». — «Не хочу об этом говорить». Вместо: «Я устал». — ещё один проект. Вместо: «Мне это не подходит». — «Ну а что я хотел?»

И самое неприятное: иногда человек замечает себя только тогда, когда тело уже начинает говорить громче него. Раздражением. Усталостью. Напряжением. Отсутствием желания. А потом звучит: «Я не понимаю. У меня же всё нормально». И вот это «нормально» иногда стоит очень дорого. Потому что невозможно по-настоящему выбирать свою жизнь, если ты плохо слышишь того, кто в ней живёт. Себя. Поэтому сегодня попробуйте не спрашивать себя: «Что мне делать?» Спросите: «Что я сейчас чувствую?» И если ответ: «Не знаю» — не спешите уходить. Возможно, это как раз тот разговор с собой, который вы слишком долго откладывали.

А вам легко назвать свою эмоцию, когда вам действительно плохо?