Секретный секрет против тревожности

За тревожностью всегда идёт прокрастинация, как симптом. За прокрастинацией - багаж из несделанных дел, которые гигантским мешком (или камнем, или ещё какой неприятной субстанцией) будет давить вам на спину, не давая дышать свободной грудью.

До выгорания остаётся лёгкий тычок пальцем в нужную сторону, и вся эта конструкция вместе с человеком летит в яму, из которой потом не выбраться без специального инвентаря и помощи.

Есть протокол, который я выдаю всем выгоревшим тревожникам как домашнее задание. Протокол так прост и эффективен, что клиенты самостоятельно отцепляют себе тревожность меньше, чем за 3 недели.

И я без экивоков готов поделиться его первой частью.

Каждый день в удобное для себя время ставишь таймер на 30 минут и усиленно тревожишься.

Усиленно тревожишься = думаешь что может пойти не так в будущем или что идет не так прямо сейчас. Вызываешь ощущения в теле, ёжишься, горбишься, потеешь, фантазируешь во всех красках как всё идет наперекосяк, будто ты находишься в кино и от первого лица переживаешь все события (видишь, слышишь, чувствуешь всё происходящее).

Лучший результат получают те, кто за 30 минут ни разу не отвлекались от тревоги. Самый лучший - те, кто вызвал у себя паническую атаку. После 30 минут возвращаешься к своим делам, тревожиться больше НЕ нужно. Можешь также поделать то, к чему тревога тебя призывала (а она призывает всегда к одному - "обеспечь себе безопасность КОНКРЕТНЫМИ действиями")

Утром, следующем за днём выполнения практики пишешь мне свои мысли, открытия, откровения. Это нужно, чтобы я вовремя мог скорректировать твоё выполнение.

Вторая часть протокола отличается от первой совсем немного, но именно из-за этого отличия большинство тревожников до конца второй недели тревожиться перестают. Когда сделаете первую часть 7 дней подряд, напишите мне в ЛС - пришлю вторую вам ступень протокола.

На скрине ниже клиетка, с которой провели 2 консультации и которая проделала полностью первую часть протокола и всего 2 дня второго.

И она не исключение: к этому моменту у клиентов на место тревожности с прократинацией приходят спокойствие и способность активно действовать. А это дорогого стоит в современных реалиях, вы и сами это знаете:)

Работа со мной начинается с бесплатного ознакомительного созвона на 30 минут. Записаться можете у меня в личке.