Почему даже нутрициолог не застрахован от срывов Я нутрициолог, но живу самой обычной жизнью — и тоже иногда допускаю ошибки. И именно на своём опыте каждый раз убеждаюсь, насколько важно полноценное питание.

У меня был атопический дерматит, любой стресс, и кожа буквально слазила почти до мяса. Сейчас картина чуть мягче, но сигнал остался, в моменты напряжения у меня появляются «заеды» на губах. И знаете, что удивительно? Почти всегда в эти дни из рациона исчезают овощи, а в тарелке может появиться доширак. Организм будто кричит «Мне не хватает ресурсов!»

Вот свежий пример: отдала дочку в садик. Внешне всё спокойно, никаких драм, а внутри сплошной стресс от переживаний. Уже третий день не завтракаю, сначала боюсь, что дочка увидит, как я ем, и тоже захочет, потом прилетаю домой и там 100 000 дел. В такой гонке завтрак просто «испаряется» из жизни. А ведь именно сбалансированное питание — это поддержка иммунитета, нервной системы и ЖКТ. Эти три составляющие напрямую влияют и на внутреннее самочувствие, и на внешний вид. Когда мы их «обесточиваем», тело тут же подаёт сигналы — в моём случае это кожа.

Пара дней неидеального питания — не катастрофа. Ничего страшного в этом нет. Главное — вовремя вернуться в баланс.

Прямо сейчас пойду позавтракаю. И вам советую, даже если день сумасшедший, найдите 10 минут на тарелку с крупой, овощами и белком. Это про заботу о себе.

А у вас бывают такие дни, когда всё летит кувырком и питание уходит на десятый план?