Поиск работы — это тоже работа. Каждый собес — это стресс. Подготовка к нему —стресс. Попытки приручить своего самозванца и перестать выглядеть лучше, чем есть —стресс. Понятно, что всё это разный и классный опыт. Но через какое-то время джобскроллинга, диалогов и тестовых эта мысль перестаёт бодрить.

Как это вывезти? Для меня работает:

1. Активность. Любая.

— Спортзал —каждый день или через день, пусть на 20 минут.

— Прогулки. С музыкой или видосом на фоне.

— Секс. Можно амостоятельный.

2. Действие для себя. Каждый день поисков у вас должно быть что-то, что вы любите. Шоколадка. Кофе. Рилсы со шпицами. Чипасики. Баня.

Неважно, что это, главное —что вы вспомнили за всей этой беготней, что вы у себя один. Единственный и неповторимый.

3. Медитация/дыхательные практики. Необязательно сидеть в позе лотоса и повторять мантры. Можно:

— сесть, как удобно, закрыть глаза и наблюдать за своим дыханием. Внимание —внутрь себя;

— представить ситуацию из вашего прошлого, в которой вы победили. Или чувствовали себя уверенно, радостно, воодушевленно (мои — на фото);

— представить в максимальных подробностях: обстановка, цвета, звуки, запахи;

— дышать глубоко и через минутку-другую открыть глаза. Сказать себе, что вы красавчик/красавица.

4. Посмотреть на безработное состояние как на возможность. Подумать, чем вы хотели, но не решались заняться. Пойти и сделать. Я около трёх лет возвращалась к мысли, что было бы неплохо научиться варить кофе.

В августе я устроилась в кофейню у дома. Когда саппортов полностью заменят автоматихированные ИИ-системы, я без работы не останусь.

5. Если совсем ничего не помогало, я:

а) шла делать любую работу по дому (мыть окна, полы, гладить белье, печь булочки);

б) открывала блокнот (реальный или на телефоне) и писала туда 10, 20, 30 ситуаций, когда мне было сложно, но я справилась.