Я не поклонник маркетинга, но иногда замечаю интересные ходы. Сегодня распаковал новый кофе, который приехал из Ижевска. Это декаф, он содержит минимум кофеина. И ребята из Tasty Coffee недавно обновили упаковку. Теперь на ней красуется надпись «6:PM Coffee» и пакет полупрозрачный, намекая, что как бы тут ничего нет. Почему именно 6:PM? 🤔

На этой волне я вспомнил одну из своих любимых книг, которую всем советую прочитать или прослушать — «Зачем мы спим» Мэттью Уолкера 📘 Уолкер в книге описывает действие кофеина на сон, это в общем просто факты из науки.

Так вот, в мозге в течение дня копится аденозин, он цепляется к определенным рецепторам, и когда его накапливается достаточно много, это становится одним из сигналов, побуждающих нас идти спать 🥱 Чтобы человек нормально шел спать, необходимы три сигнала: - аденозин, накопившийся и прилипший к рецепторам; - сигнал от супрахиазматического ядра — это циркадные ритмы; - мелатонин — технически он синхронизирует все системы организма, и кстати, по той же причине его не стоит пить для сна, если вам доктор не прописал — он не умеет запускать сон, он синхронизатор органов; но он важен, чтобы не просто мозг уснул, а все тело перешло в режим сна.

Когда вы пьете кофе, кофеин цепляется к тем же рецепторам, что и аденозин, но сигналов «пора спать» не посылает 😕 По сути он мешает вашем мозгу понять, что надо спать, и мешает глубокому сну в первые часы. Конечно все от случая к случаю, и вас все равно может вырубить, но сон будет не очень.

Пока вы спите, мозг избавляется от аденозина. Если спите мало или плохо, то избавляется не полностью, потому на следующий день вы быстрее захотите спать — просто у вас остаток аденозина со вчерашнего дня. Период полувыведения кофеина — 5-7 часов. Соответственно, если вы пьете кофе на ночь, то ваш сон хуже и короче со всеми вытекающими. Такова упрощенная механика на пальцах.

Маркетинг ребят из Tasty Coffee как раз об этом. Они буквально пишут на пакете, что вы можете пить декаф после 6 вечера, когда обычный кофеиновый напиток уже лучше исключить, чтобы не забивать рецепторы. Это в точности попадает в мой личный график — я не пью кофе после 18:00 ровно по тем причинам, которые описал в своей книге Мэттью Уолкер (раньше пил, но после книги перестал), чтобы ложиться спать без забитых кофеином рецепторов.

В общем, как мне кажется, это пример отличного тонкого маркетинга, который по факту на поверхности 🙂