Об этом не принято говорить, но каждый из нас на работе иногда выключает внимание на свои задачи, переживания или вовсе занят сторонними делами. К ним же относятся и перекуры, которые стали официальным основанием не работать в рабочее время.

С такой проблемой я столкнулся 8 лет назад, когда задумался о карьерном росте не в горизонтали, а по вертикали. Попытки здорового питания, ЗОЖ, выпивание 2 литров воды в день, после работы спортзал — всё это помогало, но не решало главного. Казалось бы, самое адекватное — пришел, сделал, заработал. Но система работает не так. Я бы сказал, неэффективно, но такова система, и выстроить её лучше пока не получается.

Пример: у тебя задача на 4 часа. Ты её сделал и дальше должен найти себе развлечение на рабочем месте, чтобы не сойти с ума. Сложнее, когда работа занимает месяц-два. Например, проектная работа. Пример — строительство дорог. Там рабочий день начинается «отсюда и до заката». Работаешь ты или нет — здесь и сейчас это уже не так заметно.

Оказывается, этими дырами активно пользуются все руководители с целью манипуляции — грязная, но популярная игра. Пример: ты не можешь работать, пока не привезли материал (асфальт на дорогу), а если привезут после обеда и тем более если его будет много — надо как-то заставить вас работать до ночи или даже в ночь, а завтра утром снова на работу...

Что говорит наука?

Исследования показывают, что человеческий мозг не создан для непрерывной 8-часовой концентрации. Наш естественный цикл — примерно 90 минут активной работы, после чего требуется перерыв . Игнорирование этого ритма ведёт к накоплению усталости и снижению когнитивных способностей.

Примечательно, что в 1951 году исследователи из Иллинойсского технологического института измерили продуктивность творческих идей у 194 учёных и изобретателей. Пик продуктивности коррелировал с работой около 3-4 часов в день. Более пяти часов или менее двух приводили к снижению качества результатов.

Современные данные это подтверждают: опрос Korn Ferry показал, что работники умственного труда тратят на сфокусированную продуктивную работу чуть больше половины рабочего дня — около 4,9 из 8 часов . Другие исследования оценивают реальную продуктивность ещё скромнее — 2-3 часа в день .

Это особенно касается «неосязаемого» труда. Когда результат — это управленческое решение или файл на компьютере, который можно удалить одной кнопкой Delete, мозг не получает того же дофаминового подкрепления, что при физической работе.

Исследования в области организационной психологии подтверждают: послеобеденный спад — это не лень, а биологическая необходимость. В это время организм требует отдыха, и попытки «заставить» себя работать приводят лишь к имитации бурной деятельности.

В итоге получается парадокс: система требует от нас 100% вовлечённости, но биологически мы на это не способны. И вместо того чтобы признать это и адаптировать процессы, мы играем в игру «кто лучше имитирует работу». А как у вас с этим? Получается работать «на все сто» или тоже приходится искать развлечения на рабочем месте?

#работа #продуктивность #честныйразговор #Сетка