Помню, в детстве, как только я начинала грустить, уходить в себя, задумываться, мне тут же прилетало, что так нельзя, ведь грусть – это большой грех. И говорили мне это так часто, что я реально поверила.

Поверила настолько, что уже во взрослом возрасте, когда мне становилось грустно, чувствовала, как будто со мной что-то не так. Надо срочно взбодрить себя, улыбнуться, сделать вид, что всё хорошо, из серии "соберись тряпка".

Но на самом деле в грусти больше жизни, чем в вечной радости

В этом состоянии появляются тишина, вопросы к себе, внутренние ответы, инсайты. Мозг как будто фильтрует всё происходящее, раскладывает по полочкам и приводит нас к чему-то важному.

В терапии я поняла, что грусть – это приглашение к переосмыслению, и не нужно бежать от нее. Но мы всё время пытаемся её заглушить, не принимаем это чувство, и ищем способы игнорировать. Лезем в соцсети, листаем рилсы, ходим на бесконечные мероприятия, постоянно окружаем себя людьми. Лишь бы не остаться с этим ощущением один на один.

В этом побеге мы упускаем момент и то, что эта эмоция пытается нам подсветить.

В психологии много говорят про эмоции и чувства, что не надо бежать от них. Ни от злости, ни от раздражения, ни от грусти. Если сейчас нужно побыть в этом состоянии, значит, оно нам зачем-то нужно, и хочет что-то сказать, или помочь разобраться в происходящем.

К сожалению, в нашем нарциссичном обществе мы всё время меряемся: у кого лучше, круче, выше, больше. Нам стыдно показать, что бывает плохо.

Но я вижу, сейчас люди начали размораживаться. Показывать другую картинку, и это очень важно и нужно. Мы так устали держать это лицо, притворяться, что всё всегда замечательно.

Нам всем нужна поддержка, и знать, что можно быть уязвимым. И тебя не осудят, и ты не один! Ведь можно же по-другому, можно быть настоящими.

Друзья, если вам сейчас грустно – это нормально. Побудьте с этим, не бегите.

Всегда найдутся люди, которые рядом и поддержат 🤍