Слово «Нет» — это не просто звук, это полноценная мышца. Если вы годами соглашались на всё, чтобы быть удобным, эта мышца атрофировалась. Сначала отказывать будет физически больно и неловко. Вы будете чувствовать вину. Это нормально — так болят мышцы после первой тренировки. Продолжайте. С каждым спокойным «Нет, мне это не подходит» ваш внутренний корсет будет становиться всё крепче.