Я после HR-митапа, приятных впечатлений от Минска, решила, что буду делать после отпуска.

Я в заметках составила необходимые цели, они стандартные:

🎯 начать учить английский ещё усерднее 🎯 взять новый проект по адаптации сотрудников (предложить варианты улучшений и реализовать их) 🎯 развивать свой блог 🎯 читать больше научно-популярной литературы 🎯 и т.д.

Желательно это сделать за два дня.

Может это и хорошие цели (не составлены по методу SMART 😁), но как быстро я приду к выгоранию — быстрее, чем думаю.

В чем проблема?

Влохновение это классное чувство, но я включаю роль ресурсного менеджера и изучаю свое состояние.

Я склонна к перфекционизму и буду выполнять задачи до потери пульса. В таком состояниии можно достичь усталости.

Ни одна цель не стоит вашего здоровья, ментального состояния.

Оценив последствия таких действий, я пришла к способам не останавливать свое развитие:

1️⃣ Делить цели на задачи-подзадачи (может помочь инструмент дерево целей)

2️⃣ Не сравнивать себя с другими, банально, но мы не знаем путь человека и с какими он трудностями столкнулся.

3️⃣ После работы, я 20 минут отдыхаю, я никуда не иду, не выполняю какие-то дела, я просто лежу на кровати и думаю о своем самочувствии.

4️⃣ Если меня одолевает бессилие, я даю себе полное право смотреть рилсы и отдыхать (минутка саморекламы: можете подписаться на мой инст with.lovechristina и отправляйте мне смешнявки).

5️⃣ Заполнение HALT-трекера (я его создала себе с помощью команд на айфоне), этот трекер помогает мне развивать эмоциональную саморегуляцию, пока ещё только в пути.

6️⃣ Хвалю себя! Уверена, вы тоже молодец ⭐️

Мы не можем изучить все, достичь всех карьерных высот за неделю, по большому счету, это и не нужно.

Наша жизнь будет наполняться радостью, если вы посмотрите на себя, как на человека, у которого есть недостатки, ошибки, но и есть другая сторона — ваши положительные качества и если зацикливаться на плохом, что от нас останется?