Одна из самых лучших и сильных вещей, которую мы можем практиковать - это начинать свой день с благодарности и заканчивать его благодарностью. Энергия и биохимия благодарности уничтожает ощущение страха, сомнения и неуверенность. Она помещает ваш ум в пространство созидания.

Что же нужно делать? Подмечать, что в вашей жизни происходит масса хороших вещей и быть благодарными за этот опыт. Лучший способ практиковать благодарность - это ежедневно подмечать что-то новое, за что вы благодарны. Повторяемая изо дня в день одинаковая благодарственная тирада работает хуже. Мозг привыкает к ней и не генерирует чувство благодарности.

Например, вместо «я благодарна своему партнёру» лучше отметить «спасибо ему за то, что заметил как я приготовила ужин». Попробуйте вести журнал благодарности, в который каждый день будете записывать вещи, за которые вы благодарны. Вести журнал можно письменно или даже онлайн. Проверьте, как это отразится на вашем настроении, оптимизме, сострадании.

Будьте реалистичны и не ждите чудес через три дня.