Это сигнал. 🚨 Снаружи — тихо. Тёмная вода, отражение неба, ни звука.

А внутри — не тихо. Мысли по кругу. «А если не получится». «А вдруг что-то случится». «А что, если я не справлюсь». Тело напряжено, хотя ничего не происходит.

Тревога — это не характер. Это сигнал.

Так психика говорит: «Я не чувствую опоры». Не «ты плохая». Не «ты слабая». А «мне нужна опора — и я её не нахожу».

И тогда любая мелочь становится угрозой. Сообщение без ответа. Взгляд не так. Пауза в разговоре. Сон, который не приходит.

Это не про то, что вы «слишком чувствительная». Это про то, что вы давно живёте в напряжении — и не помните, как это — не напрягаться.

Тревога не проходит от «успокойся». Она проходит, когда появляется опора. Внутри , а не снаружи.

Ваш психолог, Ольга Белей #тревога #психологОльгаБелей #опора