Уже почти полтора года я регулярно занимаюсь спортом, и плюсы, которые я заметила:

1. Я стала более ловкая и сильная. В зале я работаю не просто на тренажерах, я использую свободные веса, беру упражнения на развитие разных групп мышц, включаю балансы и регулярно меняю программу.

2. Я с легкостью несу рюкзак в горы Раньше даже бутылка воды и перекус в рюкзаке отдавали болью в пояснице. Сейчас я несу воду себе и подруге, 100500 нарядов для твоих любимых фото-сессий, павер банк на 10 тысяч и еще кучу всякой мелочи. Поясница не болит, после моих походов болят в основном ноги и мышцы кора

3. Ничего не болит Когда я тренируюсь, в когда беру паузу на 5/7 дней сразу начинает проявляться возраст. В тренировочном режиме чувствую себя отлично, помимо зала еще хожу в походы и делаю 18-22 тысячи шагов ежедневно.

4. Чувствую себя уверенно Был период, когда тело начало напоминать мешок с костями и желе… ленивое, медленное, ооооочень инертное… Сейчас я чувствую мышцы, тонус, силу.. я с легкостью поднимаюсь на свой 5й этаж без лифта, заношу коробки когда нужно и вообще без труда перемешаю предметы, которые раньше мне не особо давались.

Недавно я доставала пылесос с верхней полки, а он прям обьемный и тяжелый, и полка находится на уровне моих ладоней, если поднять руки полностью вверх, но я с легкостью его достала, без применения стула, как раньше, и это приятно радует)

А у тебя что по спорту?)